阿拉腾吉日嘎拉是内蒙古锡林郭勒盟阿巴嘎旗的土生土长的牧民后代，从小在草原上跟着长辈学唱蒙古长调，十几岁就成了苏木那达慕上的小歌手，2008年他考入内蒙古艺术学院学习蒙古族声乐，系统练了长调的气息控制和咬字技巧，还跟着非遗传承人朝鲁孟先生学了三年传统长调的核心技法，毕业之后他没留在大城市，而是回到锡林郭勒盟的乌兰牧骑当歌手，一边演出一边收集牧区的老长调,把快要失传的曲目整理成了自己的保留节目。
他的演出足迹几乎覆盖了内蒙古所有旗县的苏木嘎查，每到一个地方都会先跟当地的牧民聊半天，把他们讲的草原故事揉进演唱里，有一次在东乌珠穆沁旗的那达慕上，他唱了老牧民流传的《辽阔的草原》，台下的老人听完当场掉了眼泪，说这是他小时候听父亲唱的调子,已经三十年没在现场听到了。
阿拉腾吉日嘎拉的歌大多来自真实的牧区生活，他不会写脱离实际的抒情词，而是从自己的日常经历里找素材，比如他写的《挤奶姑娘》，就是去年春天他帮家里的姑姑挤奶时，看到姑娘们在奶站里边挤奶边唱歌的场景，回来之后用了一周时间改了三版歌词，还特意找了当地的牧民姑娘来试唱,调整了适合女性嗓音的长调段落。
他还会把草原上的声音融进演唱里，牧马人》里的马蹄声，就是他去呼伦贝尔草原采风时录的真实马蹄声，然后把这个声音和自己的长调结合在一起，做成了有画面感的歌曲，他的歌不仅在内蒙古的电台里常播，还传到了蒙古国和俄罗斯的布里亚特共和国，当地的蒙古族听众都觉得他的歌带着草原的温度,不是凭空编出来的。
阿拉腾吉日嘎拉常跟喜欢蒙古长调的年轻人说，学长调不能只练技巧，得先了解草原的生活，他建议喜欢长调的人多去牧区待一段时间，跟着牧民放几天羊、挤几次奶，听听老艺人唱的传统长调，这样才能唱出长调里的感情，他还说，现在很多年轻人学长调只学旋律，却不知道每一段长调背后都有一个草原的故事，只有懂了这些,唱出来的歌才不会空。
他自己平时也会在网上发一些长调的教学视频，都是免费的，内容从最基础的气息练习到简单的传统长调片段，很多零基础的年轻人跟着他的视频学，现在已经能完整唱一小段长调了，他还会在视频里跟大家聊草原的趣事，比如怎么识别不同的马群叫声，怎么在草原上找水源，让喜欢长调的人不仅学了歌,还了解了草原的生活。
阿拉腾吉日嘎拉一直在做推广蒙古长调的小事，比如每年都会在锡林郭勒盟组织一次长调爱好者的聚会，不管是专业歌手还是普通牧民，都可以来唱自己喜欢的长调，他还跟当地的小学合作，每周去给孩子们上一节长调课，教他们唱简单的传统长调,让更多孩子从小接触草原音乐。
去年他还参与了一个公益项目，把自己的十首长调歌曲做成了音频，免费发给了内蒙古偏远牧区的学校，让那些很少能听到专业演出的孩子，也能听到真正的蒙古长调，他说，长调不是博物馆里的老东西，是草原人的生活，只要有人唱,就不会失传。
想要真正听懂蒙古长调，不如找个机会去草原待几天，找个老艺人听一段现场演唱，跟着牧民学几句简单的调子，这样你就能感受到长调里的辽阔和温暖，也能明白阿拉腾吉日嘎拉为什么会用一辈子的时间,去唱这片草原的故事。